哺乳孕妇能吃家常豆腐（哺乳孕妇能吃家常豆腐吗）

哺乳孕妇能吃家常豆腐（哺乳孕妇能吃家常豆腐吗）

一、哺乳期妈妈可以吃豆腐吗

坚信腐乳是很多人都是服用，它是一种简易又方便快捷的食材，并且口味还十分独特，乃至连一些孕妇或是孕妇都想试着一下，那麼哺乳期间能不能吃腐乳？

哺乳期间最好是还是不必吃腐乳，尽管它也归属于豆类食品，但它归属于发醇过的豆类食品，在其中有很多的含盐度，可是哺乳期间需要留意的便是控制盐份的摄取，因此哺乳期间不能吃腐乳。自然如果是尝一尝味儿，那麼还是没问题的，要是不长期性、很多服用，就不容易对孕妇的肾脏功能导致影响，也不会对奶水有欠佳影响。

除开腐乳孕妇不能吃的东西也有许多，这种含盐度或是别的成分多的食材会造成女士的奶水出现异常，则会影响小孩的一切正常饮食搭配，有造成孩子拉肚子的可能。在哺乳期间时，孕妇的食材最好是以低盐、少油主导，尽可能保证营养成分的全方位和充裕，则能够给孩子出示充足的奶水。

假如妈妈的奶水很少，那麼需要多让小宝宝吸吮，开展刺激性，它是一方面的处理方法。也需要根据饮食搭配的调养，多吃催奶而且含有水分的食材，那样才可以相互配合小宝宝吸吮的刺激性让人体造成充足的奶水。
哺乳期间不能吃腐乳。
哺乳期间不能吃腐乳的原因：腐乳是用一小块的水豆腐做坯，历经发醇、腌渍而成。做为一种发醇食品，腐乳的盐份成分十分高，乳妈服用腐乳，会摄取较多的盐份，加剧肾脏功能压力，对肾不好，也会使血压提高。一些孕妇在生完孩子还存有一定水平的低血钾症，假如摄取盐多，过多地摄取了钾离子，还会继续提升水肿，不利身体恢复。
另一方面，乳妈服用腐乳会将很多的盐份根据奶水运输给宝宝，但一岁内的小宝宝不建议加上盐，也不可以摄取过咸的食材，假如奶水盐份过高，无论对小宝宝口感的塑造，还是其身心健康，全是十分不好的。母亲要铭记：哺乳期间的饮食搭配以口味淡为宜，少吃辛、辣、酸、冷、热性食物;哺乳期间的饮食搭配要平衡，萦素配搭恰当，不必偏食，不必吃没营养成分的废弃物食品。

二、哺乳期可以吃豆腐嘛

哺乳期可以多吃一些豆腐，因为豆腐中富含有丰富的微量元素，其中的蛋白质，碳水化合物，维生素含量也是很高的，而且不饱和脂肪酸对人体大有好处，所以在平时非常受欢迎，不过要注意的是豆腐虽然好吃，但不要直接生吃，需要把豆腐做熟后才可以吃。
哺乳期能吃豆腐吗
哺乳期是可以食用豆腐的，豆腐含有丰富的营养元素如优质蛋白，碳水化合物，无机盐，维生素，不饱和脂肪酸等等，哺乳期的妈妈们要给宝宝喂奶，容易耗费营养元素，导致身体虚弱，免疫功能下降，容易生病。所以哺乳期食用豆腐，可以帮助妈妈们补充营养元素，提高免疫力。而且豆腐含的胆固醇极少，哺乳期的妈妈们吃豆腐不用担心会摄入过高的胆固醇保持发胖，有助于哺乳期的妈妈们保持身材，控制体重。
豆腐含有丰富的优质蛋白，哺乳期吃豆腐，可以帮助妈妈们补充优质蛋白，有利于补充流失的蛋白质，增强抵抗力。豆腐还含有丰富的钙质，哺乳期吃豆腐，可以补充钙质，不仅有助于妈妈们保持自身骨骼的健康，还有利于宝宝通过吃母乳补充钙元素，可以促进宝宝的骨骼，牙齿健康发育。
豆腐还含有丰富的钙物质，哺乳期吃豆腐，可以补充矿物质，有利于宝宝通过吃母乳补充矿物质，可以促进宝宝的大脑和视力，神经系统的健康发育。
哺乳期吃豆腐的做法
哺乳期吃豆腐可以补充自身的精力，提高自身免疫力，增强抵抗力，还有利于宝宝通过吃母乳，补充营养，促进宝宝的脑部，神经系统和骨骼的健康发育，哺乳期吃豆腐的做法最好是将豆腐做熟，作为配菜食用。
芋头豆腐汤
原料：半斤芋头，半斤豆腐，适量盐，姜，葱，香油。
做法：
1、和葱洗干净，各切成块和段，把豆腐切块。
2、把豆腐用开水过一下，芋头洗净，去皮，切块。
3、往锅里加适量水，烧开，倒入芋头，姜和葱，大火煮开，转成小火，炖15分钟。
4、若水面有白色浮沫，要去掉，然后加入豆腐，煮五分钟。
5、加适量盐和香油，搅拌均匀即可。
功效：芋头的味道香而浓，还含有丰富的膳食纤维，和豆腐搭配，有利于改善哺乳期的妈妈们的胃口，增进食欲，还可帮助她们补充膳食纤维，补充蛋白质，促进肠胃消化，补充精力，提高身体免疫力，促进保证乳汁的安全和健康，让宝宝吃母乳后可以发育得更好。

三、豆腐哺乳期可以吃吗

豆腐营养丰富，可补中益气，清热润燥，增进食欲，帮助消化，其脂肪的78%是不饱和脂肪酸并且不含有胆固醇，不但可以防治产后骨质疏松，还能抑制乳腺癌。

产后哺乳期，如果没有消化不良的现象，比如腹泻腹胀等，就可以吃豆腐。当然，一次不要食用过多，会阻碍人体对铁的吸收。

各人体质不同，即使在哺乳期，也有些妈妈吃什么都行，对宝宝没有任何影响，而有些妈妈稍微吃得重口味点，宝宝就出状况。

既然不知道知道属于什么体质，为了宝宝考虑，哺乳期的妈妈在饮食上还是稍微注意下吧：

1、烟酒、咖啡类

烟中的尼古丁会影响宝宝的呼吸道；

酒中的酒精会让宝宝嗜睡，严重的还会影响宝宝智力发育；

而含咖啡因的食物，会让宝宝兴奋，还有可能损害宝宝的神经。

所以，此类食物最好不要吃。

2、辛辣、油炸、腌制的

辛辣刺激的食物，可能会让宝宝上火，引起便秘。

油炸类食物不容易消化，对母亲和宝宝健康都不利。

腌制类食物一般含盐量过高，食用过多，会让肾脏负担过重，不仅会损害胃肠道黏膜，还有可能引发高血压。

3、寒凉的食物

冰淇淋、螃蟹、直接从冰箱里拿出来的食物等，母亲吃了再给宝宝喂奶，容易让宝宝消化不良，腹泻，吐奶。

4、含汞量过高的海产品

鲨鱼、马头鱼、剑鱼及马加鱼等含汞量较高的鱼类，吃多了对母亲和宝宝都不利，会影响脑神经的发育，宝宝以后的学习能力会有某方面的缺陷，智力发育会比同龄儿童迟缓。

5、容易回奶的

有些妈妈吃了很多容易回奶的食物，母乳依然很多，有些妈妈稍微吃一点，就没有母乳了，也是看各人体质。

苦瓜、山楂、麦芽、韭菜等，吃多了容易回奶，在哺乳期尽量少吃或不吃。

以上是哺乳期的妈妈尽量不要吃的，除了以上的各种，其他的只要自己有胃口，宝宝又不过敏，想吃什么就吃什么，不要有太大的心理负担。当然要尽量清淡点，避免堵奶，同时注意营养均衡，荤素合理搭配。

愿每个宝宝都健康的成长。